Grūdėta varškė su bananais
Kaip gimė šis receptas?
Šis receptas – tai puikus būdas pradėti dieną: greita, maistinga ir skanu. Grūdėta varškė su saldžiais bananais suteiks energijos ir sotsumo ilgam. O paruošti užtruksite vos kelias minutes – daugiau laiko kavai ar rytiniam pasivaikščiojimui!
Ko mums reikia?
- 🥛 200 g grūdėtos varškės
- 🍌 1 didelis arba 2 maži bananai
- 🥛 50 ml pieno
Kaip pagaminti? Lengva! 🚀
- Nulupkite bananus ir supjaustykite juos griežinėliais.
- Į dubenėlį sudėkite grūdėtą varškę.
- Supilkite pieną ant varškės (tai padės varškei tapti kremiškesnei ir lengviau maišytis).
- Sudėkite pjaustytus bananus ant varškės.
- Viską gerai išmaišykite ir patiekite iš karto (kol bananai dar gražiai atrodo).
Patarimai 🎭
- Jei norite dar sotesnių pusryčių, įmaišykite šaukštelį sėklų (chia, linų ar saulėgrąžų) – jos suteiks papildomų skaidulų ir gerųjų riebalų.
- Bananus galite pakeisti kitais mėgstamais vaisiais ar uogomis, pavyzdžiui, šviežiomis braškėmis ar šaldytomis mėlynėmis (pastarąsias prieš tai atšildykite).
- Pieną galite naudoti bet kokio riebumo arba rinktis augalinį gėrimą (migdolų, avižų) – skonis bus šiek tiek kitoks, bet vis tiek puikus.
- Jei norite saldžiau, įberkite žiupsnelį cinamono ar įlašinkite truputį klevų sirupo.
- Vištiena šiame saldžių pusryčių kontekste netinka, tad ją šiam kartui praleidžiame, bet ji puikiai dera su sūriais pusryčiais, pavyzdžiui, omletu.
Porcijos 🍽️
1 porcija
O kaip su pinigais? 💸
EUR 3.50