Spalvingas veganiškas power dubenėlis su keptomis daržovėmis, tempeh ir ankštiniais
❤️ Išsaugoti
Ko mums reikia?▾ sutraukti
Kaip pagaminti? Lengva! 🚀
1

Įkaitinkite orkaitę iki 200°C (180°C su ventiliatoriumi). Daržoves (batatą, bulvę, žiedinį kopūstą, morką, kaliaropę ir salierą) sumaišykite su 1 valgomuoju šaukštu aliejaus, druska ir pipirais ant kepimo skardos. Paskleiskite vienu sluoksniu.

2

Kepkite 25-35 minutes, arba kol daržovės suminkštės ir šiek tiek karamelizuosis, vieną kartą kepimo metu apversdami.

3

Kol daržovės kepa, likusį 1 valgomąjį šaukštą aliejaus įkaitinkite keptuvėje ant vidutinės ugnies. Jei naudojate, įdėkite supjaustytą svogūną ir kepkite, kol suminkštės, apie 5 minutes.

4

Į keptuvę su svogūnais (arba tiesiog į įkaitintą aliejų, jei nenaudojote svogūno) sudėkite tempeh ir kepkite, retkarčiais pamaišydami, kol apskrus iš visų pusių, apie 7-10 minučių.

5

Jei naudojate, į tempeh keptuvę įdėkite smulkintą česnaką, džiovintas žoleles ir rūkytą papriką, ir kepkite dar vieną minutę, kol pasklis aromatas.

6

Į tempeh keptuvę sudėkite virtus lęšius, avinžirnius ir pupas. Išmaišykite ir pakaitinkite, kol viskas sušils.

7

Kad suruoštumėte dubenėlius, į kiekvieną dubenėlį dėkite salotų lapų pagrindą. Ant viršaus dėkite keptas daržoves, tempeh ir ankštinių mišinį, supjaustytus pomidorus ir agurkus.

8

Patiekite nedelsiant ir mėgaukitės savo daržovėmis prikrauta švente!

Patarimai 🎭

💡 Pro patarimai:

  • 🌶️ Norite šiek tiek aštrumo? Kepinant tempeh, įberkite žiupsnelį raudonųjų pipirų dribsnių!
  • 🍋 Ant gatavo dubenėlio užspauskite šiek tiek šviežių citrinos sulčių – pridės gaivumo.
  • 🥣 Šis dubenėlis fantastiškas šiltas, bet likučius galima valgyti ir šaltus – labas, lengvi pietūs!
Patiko? Pasidalink! 💚
Kaip jums šis receptas?
Gaukite naujus receptus el. paštu!

Nebemesk maisto! Mūsų AI padės sukurti paprastus, nebrangius receptus pagal tai, ką turi namuose. Taupyk pinigus ir kurk skanius patiekalus be streso.

©2026
Visos teisės saugomos
Privatumo politika

🥄Jau suvalgėm!

Receptai - tai patiekalai, kurie buvo pagaminti ir suvalgyti! Jei čia atsidūrė - vadinasi, kažkam tiko, patiko ir dingo nuo lėkštės.

Visi receptai

📝Straipsniai

Čia surinkti visi skaniausi ir naudingiausi straipsniai!

Visi straipsniai

📬Susisiekite su mumis!

Turite klausimų, pasiūlymų ar norite tiesiog pasisveikinti? Parašykite mums - visada malonu sulaukti žinučių!