Spalvinga pusryčių lėkštė su virtais kiaušiniais, vištienos saliamiu, šviežiomis daržovėmis, jogurtu, duonelėmis ir persimonu.
❤️ Išsaugoti
Ko mums reikia?▾ sutraukti
Kaip pagaminti? Lengva! 🚀
1

Išvirkite kiaušinius iki norimo kietumo (apie 7-10 min) arba iškepkite kiaušinienę. Atvėsinkite ir nulupkite kiaušinius, jei virėte.

2

Nuplaukite visas daržoves ir vaisius. Pomidorus, agurkus, papriką ir raudonąjį svogūną supjaustykite kubeliais ar griežinėliais. Persimoną taip pat supjaustykite gražiais gabalėliais.

3

Vištienos saliamį supjaustykite plonais griežinėliais. Salotos lapus suplėšykite arba palikite ištisus.

4

Ant didelės lėkštės gražiai išdėliokite salotos lapus. Ant jų išdėliokite pjaustytas daržoves ir saliamį. Padalinkite kiaušinius perpus ir padėkite ant lėkštės.

5

Šalia sudėkite persimono gabalėlius. Graikišką jogurtą patiekite atskirame indelyje. Duoneles aptepkite užtepėle ir taip pat sudėkite į lėkštę.

6

Pabarstykite lėkštę dribsniais (tai suteiks traškumo ir papildomų maistinių medžiagų!). Mėgaukitės šia spalvinga pradžia!

Patarimai 🎭
  • Kiaušinius galite kepti pagal savo skonį: minkštai, kietai, o gal plakta kiaušinienė?
  • Į lėkštę drąsiai dėkite ir kitas mėgstamas daržoves ar vaisius – galbūt avokadą ar obuolį.
  • Graikišką jogurtą galite pagardinti šlakeliu medaus arba žiupsneliu cinamono, jei norite saldesnio varianto.
  • Duoneles galite pakeisti skrudinta duona arba mėgstamais sausainiais (nesaldintais).
  • Jei norite dar daugiau skonio, daržoves prieš patiekiant apšlakstykite citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi.
Patiko? Pasidalink! 💚
Kaip jums šis receptas?
Gaukite naujus receptus el. paštu!

Nebemesk maisto! Mūsų AI padės sukurti paprastus, nebrangius receptus pagal tai, ką turi namuose. Taupyk pinigus ir kurk skanius patiekalus be streso.

©2026
Visos teisės saugomos
Privatumo politika

🥄Jau suvalgėm!

Receptai - tai patiekalai, kurie buvo pagaminti ir suvalgyti! Jei čia atsidūrė - vadinasi, kažkam tiko, patiko ir dingo nuo lėkštės.

Visi receptai

📝Straipsniai

Čia surinkti visi skaniausi ir naudingiausi straipsniai!

Visi straipsniai

📬Susisiekite su mumis!

Turite klausimų, pasiūlymų ar norite tiesiog pasisveikinti? Parašykite mums - visada malonu sulaukti žinučių!