Keptuvėje patiekiama upėtakio filė su ryžių, morkų ir svogūnų mišiniu.
❤️ Išsaugoti
Ko mums reikia?▾ sutraukti
Kaip pagaminti? Lengva! 🚀
1

Išvirkite ryžius pagal pakuotės nurodymus. Jei naudojate sultinį, virkite ryžius sultinyje – bus skaniau.

2

Kol verda ryžiai, didelėje keptuvėje ant vidutinės kaitros įkaitinkite aliejų.

3

Suberkite pjaustytą svogūną ir kepkite, kol suminkštės ir taps permatomas, apie 5-7 minutes.

4

Į keptuvę suberkite supjaustytą morką ir kepkite dar 5 minutes, retkarčiais pamaišydami. Jei naudojate česnaką, dėkite jį dabar ir kepkite 30 sekundžių, kol pasklis aromatas.

5

Gausiai apibarstykite upėtakio filė druska ir pipirais.

6

Nustumkite daržoves į keptuvės kraštą. Atsargiai įdėkite upėtakio filė ir kepkite apie 4-6 minutes iš kiekvienos pusės, priklausomai nuo storio, kol žuvis bus iškepusi ir lengvai skirsisi šakute.

7

Kai ryžiai iškeps, suberkite juos į keptuvę su daržovėmis. Švelniai išmaišykite.

8

Patiekite upėtakį ant ryžių ir daržovių mišinio. Papuoškite šviežiomis žolelėmis, jei naudojate.

Patarimai 🎭

💡 Keletas gudrybių:

  • 🧅 Neskarbink svogūnų kepimo! Lėtai, ant vidutinės kaitros kepami svogūnai išlaisvina savo natūralų saldumą, kuris nuostabiai dera su žuvimi. Tikra magija!
  • 🥕 Jei mėgsti minkštesnes morkas, gali jas dėti kelias minutes anksčiau kartu su svogūnais.
  • 🍋 Mažytis citrinos sulčių lašas prieš pat patiekiant gali viską nuostabiai "pažadinti"! (Neturi? Nieko baisaus!)
Patiko? Pasidalink! 💚
Kaip jums šis receptas?
Gaukite naujus receptus el. paštu!

Nebemesk maisto! Mūsų AI padės sukurti paprastus, nebrangius receptus pagal tai, ką turi namuose. Taupyk pinigus ir kurk skanius patiekalus be streso.

©2026
Visos teisės saugomos
Privatumo politika

🥄Jau suvalgėm!

Receptai - tai patiekalai, kurie buvo pagaminti ir suvalgyti! Jei čia atsidūrė - vadinasi, kažkam tiko, patiko ir dingo nuo lėkštės.

Visi receptai

📝Straipsniai

Čia surinkti visi skaniausi ir naudingiausi straipsniai!

Visi straipsniai

📬Susisiekite su mumis!

Turite klausimų, pasiūlymų ar norite tiesiog pasisveikinti? Parašykite mums - visada malonu sulaukti žinučių!