❤️ Išsaugoti
Ko mums reikia?▾ sutraukti
Kaip pagaminti? Lengva! 🚀
1
Puode įkaitinkite alyvuogių aliejų ant vidutinės ugnies. Suberkite smulkintą svogūną ir morkas, kepkite apie 5 minutes, kol suminkštės.
2
Įdėkite smulkintą česnaką ir kario miltelius, kepkite dar minutę, kol pasklis aromatas.
3
Supilkite konservuotus pomidorus, daržovių sultinį, suberkite nuplautus raudonuosius lęšius ir moliūgo kubelius. Išmaišykite.
4
Užvirkite, tada sumažinkite ugnį, uždenkite puodą ir troškinkite apie 20-25 minutes, arba kol moliūgas suminkštės, o lęšiai išvirs (nepamirškite retkarčiais pamaišyti).
5
Paskaninkite druska ir pipirais. Jei norite, sutrinkite dalį troškinio, kad gautumėte tirštesnę konsistenciją.
6
Patiekite karštą, pabarstytą šviežiomis petražolėmis. Skanaus!
Patarimai 🎭
- Nepabijokite eksperimentuoti su prieskoniais: žiupsnelis cinamono ar imbiero suteiks troškiniui egzotiškumo.
- Jei norite dar daugiau maistinių medžiagų, įdėkite saują špinatų ar kopūstų lapų prieš pat pabaigą.
- Troškinys puikiai dera su šviežia duona, skrudinta pita ar net ryžiais.
- Norėdami tirštesnio troškinio, sumažinkite daržovių sultinio kiekį. Skystesnio – įpilkite daugiau.
Patiko? Pasidalink! 💚
Kaip jums šis receptas?
Gaukite naujus receptus el. paštu!
