❤️ Išsaugoti
Ko mums reikia?▾ sutraukti
Kaip pagaminti? Lengva! 🚀
1
Bananą nulupkite ir supjaustykite nedideliais gabalėliais.
2
Braškes nuplaukite, nusausinkite ir pašalinkite kotelius, tada supjaustykite perpus arba ketvirčiais (pagal dydį).
3
Arbūzą supjaustykite kubeliais (jei reikia, pašalinkite sėklas).
4
Į dubenėlį ar didelį indą sudėkite graikišką jogurtą.
5
Ant jogurto tolygiai paskirstykite supjaustytus vaisius. (Štai ir viskas! Greita, tiesa?)
6
Mėgaukitės šiais gaiviais ir maistingais pusryčiais iš karto.
Patarimai 🎭
- Jei norite daugiau saldumo, įberkite šiek tiek cinamono arba lašą medaus (nors ir be jo bus puiku!).
- Užuot maišę, galite sukurti sluoksniuotą desertą, sluoksniuodami jogurtą, vaisius ir, jei norisi, keletą mėgstamų sėklų.
- Bananus rinkitės labiau prinokusius – jie bus saldesni ir lengviau virškinami.
- Šį patiekalą galite paruošti iš vakaro, tik bananus supjaustykite prieš pat valgant, kad nepatamsėtų.
- Jei norite dar daugiau baltymų, galite naudoti proteininį jogurtą vietoj graikiškojo.
Patiko? Pasidalink! 💚
Kaip jums šis receptas?
Gaukite naujus receptus el. paštu!
